RÉSUMÉ | L'art-thérapie pour le bien-être
On s'essaye... à l'art-thérapie avec Renée Saurette | Résumé d’événement
L’art-thérapie est en Amérique du nord une thérapie qui utilise l’art visuel comme moyen de guérison et de suivi psychologique. La création artistique facilite l’expression de soi, la libération de ses émotions et ses idées ainsi que l’expression de conflits que l’on peut ressentir. L’art-thérapie peut aider ceux et celles qui la pratique à réduire le stress et cultiver le bien-être, et peut faciliter la croissance personnelle et la compréhension de soi.
Notre atelier du 8 avril 2020 à été guidé par Renée Saurette, conseillère certifiée en art-thérapie. Renée nous a guidé au travers de trois différents exercices qui se servent de la création visuelle pour enseigner des techniques de gestion de stress, de grounding, et d’expression d’émotion.
Nous avons dessiné pour exprimer des sentiments, nous avons fait (ou, essayé de faire…) des autoportraits selon une émotion ressentie aujourd’hui, nous avons fait une activité-méditation focalisée sur nos proches que nous ne pouvons pas voir en ce moment, ainsi qu’une activité-méditation sur une destination de rêve où nous ne pouvons pas aller en ce moment.
C’est pas facile, la distanciation sociale (ou parfois la vie, en général).
L’art-thérapie dans le temps de la pandémie ça peut se révéler un outil qui peut nous appuyer quand nous traversons des passes difficiles, pour retrouver son calme et le bien-être. Les exercices que nous avons fait nous a aussi donné des moyens de rester connectés émotionnellement à nos proches, et de faire un voyage vers d’autres destinations, genre, en dehors de notre salon, même si c’est juste avec notre esprit.
Si vous vous intéressez à l’art-thérapie, vous pouvez contacter Renée au therapy@reneesaurette.com
Si vous vous intéressez à cette session, faites-le nous savoir au muvmatecjp@gmail.com et nous pourrons organiser une rediffusion audio de l’enregistrement de l’atelier.
Prenez soin de vous, gang.
muvmãte - Laurence Ammann-Lanthier